Intensité 1
O'Zen
Intensité 1
Ce cours est sur le thème de la détente. Le but est le relâchement des muscles et des tensions grâce à une série d’exercices et d’étirements.
Intensité 2
O'Sculpt
Intensité 2
Ce cours a pour objectif un travail de renforcement musculaire en profondeur au niveau des cuisses, abdos et fessiers.
Accessibles pour tous les niveaux.
O'Form
Intensité 2
Ce cours combine le renforcement sur l’ensemble du corps et le cardio à intensité modérée.
Accessible aux débutants qui souhaitent se remettre en forme tout en préservant ses articulations.
Intensité 3
O'Gym
Intensité 3
Ce cours permet de galber la silhouette et de tonifier le rythme cardiaque grâce aux séries d’exercices diversifiés et à une intensité élevée.
O'Boxing
Intensité 3
Cours à intensité élevée, avec des enchaînements pieds et poings inspiré de la boxe dans l’eau. Ce cours permet de tonifier le rythme cardiaque vasculaire, renforcer les muscles et travailler l’équilibre.
Intensité 4
O'Bike
Intensité 4
Cette activité demande un travail cardio important, l’eau apporte une résistance et accroît l’effort musculaire. Le mouvement de l’eau fait l’effet d’un massage drainant. L’activité permet d’affiner et sculpter la silhouette.
O'Crossfit
Intensité 4
Ce cours demande un travail cardio important, inspiré de la pratique de Cross Training, l’O’CROSSFIT s’organise sous forme d’un training décomposé en différents ateliers. Un mélange bien dosé pour une séance fun et efficace.
Nos Horaires
Lundi
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O’Form
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O’Sculpt Express
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O’Gym
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Mardi
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O’Sculpt
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O’Gym Express
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O’Boxing
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Mercredi
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O’Gym
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O’Bike Express
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O’Gym
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Jeudi
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O’Sculpt
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O’Gym Express
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O’Cross Fit
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Vendredi
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O’Form
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O’Sculpt Express
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O’Gym
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Dimanche
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O’Surprise
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Lundi
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O’Form
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O’Gym
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O’Sculpt Express
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O’Bike
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O’Gym
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Mardi
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O’Form Express
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O’Boxing
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O’Zen
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Mercredi
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O’Form
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O’Gym
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O’Bike Express
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O’Gym
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Jeudi
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O’Bike Express
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O’Cross Fit
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Vendredi
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O’Form
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O’Gym
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O’Sculpt Express
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O’Bike
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Dimanche
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