- Gym Douceur
- Fit Ball
- Fit Slim
- Stretching
- Abdos/Dos
- Fit Gym
- Fit Zen
- Pilates
- Cross Training
- Fit Dance
- Fit'N'Form
- Fit Pump
- TRX
- FULL BODY
- Body Attack
- RPM
Gym Douceur
Travail musculaire général de très faible intensité.
Fit Ball
Le Fit Ball est un cours de renforcement musculaire intégral avec un ballon.
Fit Slim
Le Fit Slim est un cours de renforcement musculaire ciblé (cuisses, abdos, fessiers)
Stretching
Le Stretching est un cours travaillant l’assouplissement du corps.
Bienfaits :
- Amélioration de la souplesse générale du corps.
- Assouplissement et renforcement de l’élasticité des tendons et des muscles.
- Silhouette affinée. Prévention des douleurs musculaires chroniques.
- Evacuation en douceur du stress et de l’anxiété.
Abdos / Dos
Abdos / Dos est un cours de renforcement musculaire ciblé (abdos, dos)
Fit Gym
La Fit Gym est un cours de renforcement musculaire général à faible intensité.
Fit Zen
Le Fit Zen est un cours de relaxation et d’étirements.
Pilates
Renforcement des muscles centraux veillant au bon équilibre du corps
Cross Training
Le Cross Training est une méthode de conditionnement physique qui mixe différentes disciplines. C’est un entrainement intense qui combine l’endurance cardio-vasculaire, la force, la concentration, l’équilibre et l’agilité. Le but de ce type d’entraînement est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices différents.
Bienfaits :
- Développement des capacités cardio-vasculaires.
- Renforcement musculaire. Evacuation du stress.
- Amélioration des conditions physiques.
Fit Dance
Cours chorégraphié dynamique qui combine le cardio et le renforcement musculaire
Fit'N'Form
La Fit’N’Form est un cours de cardio à faible impact et travail musculaire avec petit matériel
Fit Pump
La Fit Pump est un cours de renforcement musculaire général utilisant poids et barres.
TRX
Le TRX est un cours de renforcement musculaire à l’aide de sangles.
FULL BODY
Cours de renforcement musculaire
Body Attack
Body Attack est un programme Les Mills
Le Body Attack est un cours aérobic, intensif, athlétique visant à améliorer le système cardio-vasculaire.
RPM
RPM est un programme Les Mills
Le RPM est le cours de cardio sur vélo en salle inspiré du cyclisme extérieur.
Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.
Nos Horaires
- Période scolaire
- Vacances d'avril
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
9h30 |
Fit Pump
- |
Fit Slim
- |
Gym Douceur
- |
Fit Gym
- |
Abdos/Dos
- |
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9h45 | ||||||
10h00 | ||||||
10h15 |
Fit'N'Form
- |
Stretching
- |
Pilates
- |
Cross Training
- |
RPM
- |
RPM
- |
10h30 | ||||||
10h45 | ||||||
11h00 |
Full Body
- |
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11h15 | ||||||
11h30 | ||||||
11h45 |
Fit Zen
- |
|||||
12h00 | ||||||
12h15 | ||||||
17h30 |
RPM
-
Body Attack
- |
Cardio Hiit
- |
Fit Dance
- |
Full Body
- |
||
17h45 | ||||||
18h00 | ||||||
18h15 |
Abdos/Dos
- |
Full Body
- |
Fit Ball
- |
RPM
- |
||
18h30 | ||||||
18h45 | ||||||
19h00 |
TRX
- |
RPM
- |
Body Attack
- |
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19h15 |
RPM - Express
- |
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19h30 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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9h30 |
Fit Pump
- |
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9h45 | ||||||
10h00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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10h15 |
Fit'N'Form
- |
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10h30 | ||||||
10h45 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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10h15 |
RPM
- |
RPM
- |
||||
10h30 | ||||||
10h45 | ||||||
17h30 |
RPM
- |
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17h45 | ||||||
18h00 | ||||||
18h15 |
RPM
- |
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18h30 | ||||||
18h45 | ||||||
19h00 |
RPM
- |
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19h15 | ||||||
19h30 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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17h30 |
Body Attack
- |
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17h45 | ||||||
18h00 | ||||||
19h00 |
Body Attack
- |
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19h15 | ||||||
19h30 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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9h30 |
Abdos/Dos
- |
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9h45 | ||||||
10h00 | ||||||
18h15 |
Abdos/Dos
- |
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18h30 | ||||||
18h45 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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19h00 |
TRX
- |
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19h15 | ||||||
19h30 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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9h30 |
Fit Slim
- |
|||||
9h45 | ||||||
10h00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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10h15 |
Stretching
- |
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10h30 | ||||||
10h45 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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17h30 |
Cardio Hiit
- |
|||||
17h45 | ||||||
18h00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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11h00 |
Full Body
- |
|||||
11h15 | ||||||
11h30 | ||||||
17h30 |
Full Body
- |
|||||
17h45 | ||||||
18h00 | ||||||
18h15 |
Full Body
- |
|||||
18h30 | ||||||
18h45 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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9h30 |
Gym Douceur
- |
|||||
9h45 | ||||||
10h00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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10h15 |
Pilates
- |
|||||
10h30 | ||||||
10h45 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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19h15 |
RPM - Express
- |
|||||
19h30 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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9h30 |
Fit Gym
- |
|||||
9h45 | ||||||
10h00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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10h15 |
Cross Training
- |
|||||
10h30 | ||||||
10h45 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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17h30 |
Fit Dance
- |
|||||
17h45 | ||||||
18h00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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18h15 |
Fit Ball
- |
|||||
18h30 | ||||||
18h45 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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11h45 |
Fit Zen
- |
|||||
12h00 | ||||||
12h15 |
Lundi
-
Fit Pump
-
-
Fit'N'Form
-
-
RPM
-
-
Body Attack
-
-
Abdos/Dos
-
-
TRX
-
Mardi
-
Fit Slim
-
-
Stretching
-
-
Cardio Hiit
-
-
Full Body
-
-
RPM
-
Mercredi
-
Gym Douceur
-
-
Pilates
-
-
RPM - Express
-
Jeudi
-
Fit Gym
-
-
Cross Training
-
-
Fit Dance
-
-
Fit Ball
-
-
Body Attack
-
Vendredi
-
Abdos/Dos
-
-
RPM
-
-
Full Body
-
-
RPM
-
Samedi
-
RPM
-
-
Full Body
-
-
Fit Zen
-
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
9h30 |
Fit Pump
- |
Fit Slim
- |
Gym Douceur
- |
Fit Gym
- |
Abdos/Dos
- |
|
9h45 | ||||||
10h00 | ||||||
10h15 |
Fit'N'Form
- |
Stretching
- |
Pilates
- |
Cross Training
- |
RPM
- |
RPM
- |
10h30 | ||||||
10h45 | ||||||
11h00 |
Full Body
- |
|||||
11h15 | ||||||
11h30 | ||||||
11h45 |
Fit Zen
- |
|||||
12h00 | ||||||
12h15 | ||||||
17h30 |
Body Attack
-
RPM
- |
Cardio Hiit
- |
Fit Dance
- |
Full Body
- |
||
17h45 | ||||||
18h00 | ||||||
18h15 |
Abdos/Dos
- |
Full Body
- |
Fit Ball
- |
RPM
- |
||
18h30 | ||||||
18h45 | ||||||
19h15 |
RPM - Express
- |
|||||
19h30 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
9h30 |
Fit Pump
- |
|||||
9h45 | ||||||
10h00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
10h15 |
Fit'N'Form
- |
|||||
10h30 | ||||||
10h45 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
17h30 |
Body Attack
- |
|||||
17h45 | ||||||
18h00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
10h15 |
RPM
- |
RPM
- |
||||
10h30 | ||||||
10h45 | ||||||
17h30 |
RPM
- |
|||||
17h45 | ||||||
18h00 | ||||||
18h15 |
RPM
- |
|||||
18h30 | ||||||
18h45 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
9h30 |
Abdos/Dos
- |
|||||
9h45 | ||||||
10h00 | ||||||
18h15 |
Abdos/Dos
- |
|||||
18h30 | ||||||
18h45 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
9h30 |
Fit Slim
- |
|||||
9h45 | ||||||
10h00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
10h15 |
Stretching
- |
|||||
10h30 | ||||||
10h45 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
17h30 |
Cardio Hiit
- |
|||||
17h45 | ||||||
18h00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
11h00 |
Full Body
- |
|||||
11h15 | ||||||
11h30 | ||||||
17h30 |
Full Body
- |
|||||
17h45 | ||||||
18h00 | ||||||
18h15 |
Full Body
- |
|||||
18h30 | ||||||
18h45 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
9h30 |
Gym Douceur
- |
|||||
9h45 | ||||||
10h00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
10h15 |
Pilates
- |
|||||
10h30 | ||||||
10h45 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
19h15 |
RPM - Express
- |
|||||
19h30 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
9h30 |
Fit Gym
- |
|||||
9h45 | ||||||
10h00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
10h15 |
Cross Training
- |
|||||
10h30 | ||||||
10h45 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
17h30 |
Fit Dance
- |
|||||
17h45 | ||||||
18h00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
18h15 |
Fit Ball
- |
|||||
18h30 | ||||||
18h45 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
---|---|---|---|---|---|---|
11h45 |
Fit Zen
- |
|||||
12h00 | ||||||
12h15 |
Lundi
-
Fit Pump
-
-
Fit'N'Form
-
-
Body Attack
-
-
RPM
-
-
Abdos/Dos
-
Mardi
-
Fit Slim
-
-
Stretching
-
-
Cardio Hiit
-
-
Full Body
-
Mercredi
-
Gym Douceur
-
-
Pilates
-
-
RPM - Express
-
Jeudi
-
Fit Gym
-
-
Cross Training
-
-
Fit Dance
-
-
Fit Ball
-
Vendredi
-
Abdos/Dos
-
-
RPM
-
-
Full Body
-
-
RPM
-
Samedi
-
RPM
-
-
Full Body
-
-
Fit Zen
-